“Buena alimentación”

Hoy en día la buena alimentación ha pasado a segundo plano, deseando que todo sea practico en nuestro tiempo los humanos lo hemos logrado, el comer y beber está al alcance de todos, con un pago se obtiene comida rápida en tan solo 20 o 30 minutos, además, la comida chatarra y las golosinas mañaneras son parte de la dieta poco sana que llevamos. No ponemos cuidado del balance necesario de los nutrientes esenciales para nuestro organismo al comer grasas y azucares, dejamos de lado las vitaminas, proteínas y demás; aunado a nuestra mala alimentación, el evitar el ejercicio y los empleos que nos hacen sedentarios, seguimos insistiendo en alimentarnos de todo lo que se cruza a nuestro paso.

En México la alimentación principal es a base de harina, grasa y azúcar, nunca está de más recordar que las verduras y frutas son buenas para nuestro consumo, aportan energía, vitalidad y nutrición, y por supuesto, caminar, trotar, correr, saltar, bailar y un sinfín de deportes que se pueden practicar y llevar a cabo si nuestro tiempo es organizado y medido modificarán para bien nuestra resistencia y ayudarán a nuestro ritmo cardíaco. La salud de nuestros órganos, tejidos y todo lo que conlleva al bienestar físico y mental depende únicamente del cuidado que le proporcionemos a nuestro cuerpo, es mejor evitar enfermedades y darle prevención a cada una de ellas, los médicos están para ayudarnos a ello, no esperemos a caer en enfermedad para acudir a estos.

Es verdad que las compañías publicitarias han acaparado nuestras miradas con tantos comerciales y anuncios poblando nuestras ciudades y centros comerciales, sin embargo, podemos detener el consumo excesivo de tantas marcas habidas y por haber, alimentándonos de cereales como el arroz, el frijol, el trigo, la avena, de frutas ricas todas en vitaminas y minerales, vegetales hervidos o crudos y leguminosas como las lentejas, habas y garbanzos, de semillas y raíces, convertirnos en personas más naturales a la hora de comer traerá beneficios notorios y el ejercicio constante será también una pauta para la mejora de nuestra salud.

El sistema inmunológico, el nervioso, el aparato digestivo, todo funcionará de mejor manera porque aportaremos nutrientes que valen la pena; gastar las energías y metabolizar lo que digerimos será un cambio dentro de nuestro ser, al igual que por fuera se notarán muchos aspectos: la piel, el cabello y las uñas tendrían un aspecto más sano. Y no olvidemos el agua, aparte de darnos hidratación ayuda a la purificación interna y por fuera se distingue en los labios y la piel entera que nos cubre, si estás deshidratado todos los sabremos.

Recuerda que comer bien te  hará sentir bien y vivir mejor, evitarás enfermedades y tus defensas se reforzarán, comer y beber de manera saludable junto al ejercicio constante dará comodidad y satisfacción personal y por supuesto una imagen muy especial en cada uno.